防水抓漏工程 巨港交友走路走得快 老人活得長

老化過程中，身體組成會逐漸改變,防水抓漏工程，脂肪越來越多，肌肉越來越少；從20歲到70歲肌肉量足足可能喪失達40%，醫師表示,高雄機車借款-高雄汽車借款，隨著年齡成長,花蓮民宿，分泌逐漸減少，因此肌肉質量也跟著下降,掉髮，即便是老年人，運動可以讓生長激素分泌，進而促進我們的骨骼肌生成，2011年美國內科醫學會研究，平常走路速度越快的老人家，他的預期存活時間就越長。

(劉怡伶報導)

顏主任指出，肌肉的生成，其實是受到生長激素的控制，在兒童以至青春期都能旺盛的分泌，促進骨骼肌大量生成。但隨著年齡成長，分泌逐漸減少，因此肌肉質量也跟著下降。可喜的是，肌肉是一個動態平衡的器官，每天都有新的肌肉纖維合成，也有肌肉纖維被分解。肌肉的製造需要有充分的蛋白質與抗重力的運動,禮品批發，已經有越來越多科學證據顯示，即便是老年人，運動可以讓生長激素分泌,隆鼻，進而促進骨骼肌生成，也就是讓行動能力增強。

衛生福利部嘉南療養院神經內科顏世卿主任表示，老年人的意外事件，最常見的就是跌倒，而跌倒是與行動能力下降有絕對關係的。老化過程當中，從20歲到70歲肌肉量可能喪失達40%；從30歲起到70歲之間，每10年平均約掉6%,台灣包車旅遊；60歲之後，肌肉量每年下降1.4到2,瘦臉.5%，隨著年齡增加，肌肉的流失速度越快。

2011年美國內科醫學會有一個研究，平常走路速度越快的老人家，他的預期存活時間就越長，這與中醫所說「人老腿先老，養生先養腿」不謀而合，成功的老化，始於規律的運動。